いざ物を捨てようとしても捨てられないことありませんか？
断捨離は心理的、精神的な要因で難しくていることがあります。
何か自分に言い訳を見つけて、できない理由を見つけてしまいます。
なので思い切って捨てましょうと言われてもなかなか難しいです。
例えば…
- まだ使えるから
- あとで使うかもしれないから
- 単純にめんどくさい
- 思い出の品だから
- 買った時高価だった
- 物が多い方が幸せだという錯覚
- いつでも捨てられるからまだ捨てない（20年経過）←うちの母
捨てることを先送りしているだけでいつかはやらないといけません。
物が多いと心理的ストレスが高くなるので、早く捨ててしまったほうが精神的にはいいです。
物が少ないとメリットも大きいのでこの機会に断捨離してみましょう。
断捨離の解決法
断捨離は片付け論の一つであり、ヨガの「断行」「捨行」「離行」という3つの考え方に基づいています。
「物にとらわれず生きる」という意味です。
小さなものから捨て断捨離に慣れていく
上記でも触れましたが、断捨離は心理的、精神的な要因が関係しています。
「もったいない」
捨てることによって損をしてしまう、という感情になります。
まずは抵抗が軽い場所から始めるのが正解です。
例えば、「キッチン」、「洗面台、収納」、「玄関」などは大事な物が少ないため捨てやすい場所です。
「必要かどうか」ではなく、「使うかどうか」の基準で判断すると捨てやすいです。
「1年使っていない物は処分する」という基準を作る
捨てるための一つの基準として、「1年使っていないものは処分する」という基準をつけると捨やすいです。
もちろん2年に設定しても大丈夫です。
しかし長くても2年までに設定してください。
それ以上はだらだら先延ばししてしまうリスクがあります。
基準を設定することによって、「もったいない」という感情を抑えて、基準優先の取捨選択ができるようになります。
一次保管して時間をおいてみる
どうしても迷う物については「一次保管」の箱を用意して、その箱に一時的に保管しておきます。
年末の大掃除などでもう一度見直して、その時残すか、捨てるか決めるといいです。
特に思い出の物や頂き物などは捨づらいので「一次保管」になりやすいです。
しかし、使っていないのであれば、いつまで持っているのでしょう？
大切なのは気持ちや思い出です。
写真に残すなどしておいて、物は思い切って捨ましょう。
本当に大切な物は迷ったりしません。
未来志向で考えてみる
捨てようと思うものは過去のものです。
これからどのようなライフスタイルにしたいのか考えてみてください。
これまでの過去を整理整頓しましょう。
物だけでなく、考え方、嫌な思い出、情報、常識なども含まれます。
その上で未来でも大事にしたい物は残せばいいのです。
心機一転して、過去ではなく未来に目を向けると捨てやすくなります。
もしこれを今持っていないと仮定して、また買いますか？と自問してみる。
例えばスマホが壊れたとしたらまた買い直しますよね。
いつも使っているドライヤーが壊れたらまた買いますよね。
ないと困る物は捨てようとはしないはずです。
断捨離するメリット
心の余裕が生まれる
断捨離をすると、物が減ることで視覚的なストレスが減少します。
選択肢が少なくなるので日々の意思決定が減り、心理的な負担が減ります。
また、物が整理されることで、本当に大切なものや目標に集中できる環境が整います。
これにより、精神的なゆとりが生まれ、より充実した生活を送ることができるようになります。
結果として、生活の質が向上し、幸福感がアップします。
時間の節約になる
断捨離によってものが減ると、掃除や片付けの時間が短縮されます。
無くしものも減り、生活の効率性も上がります。
時間の使い方に余裕ができることで、生活にメリハリが生まれ、充実感もアップします。
結果として、ワークライフバランスの改善にもつながり、より豊かな人生を送ることができるようになります。
経済的なメリットがある
断捨離すると、不要な物を買う衝動が抑えられ、無駄な出費を減らすことができます。
また、ものが減ることで、保管や維持にかかるコストも下がります。
これにより、本当に必要な物や価値のあるものに投資ができるようになります。
さらに、物を大切に使う習慣が身につくことで、長期的な視点での家計管理ができるようになります。
環境への貢献ができる
断捨離は、生活改善だけでなく、環境保護にも貢献します。
不要な物を減らすことで、廃棄物の量が削減され、環境負荷が軽減されます。
また、まだ使える物はリサイクルやリユースに出すことで、物を有効活用できます。
新しい可能性が広がる
物に縛られない生活になると精神的に余裕が生まれ、柔軟な対応ができたりします。
これに関しては自分の感想になってしまうのですが、ミニマリストになってからお金、常識、生き方など思考が変化しました。
例えば正社員で週5働かないといけないとかですね。
今は土日の週2しか働いていません。
時間的、経済的な余裕が生まれることで、自己実現や趣味の探求など、これまでできなかった夢に挑戦することもできます。
より自由で充実した人生を送ることができるようになります。
まとめ
断捨離はものだけではなくて、心身ともに軽くなります。
部屋がスッキリしていると気持ちも晴れやかな気持ちになりますよね。
逆に部屋が散らかっていると気持ちも曇ってしまいます。
気持ちに余裕があると仕事でも人間関係でもうまくいきやすくなります。
この記事があなたの断捨離に役立てれば嬉しいです。
